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所以被带着往山下跑，回来的时候顺便每人扛一截木头上山，锻炼干活两不误。
赵暖、林静姝、妍儿、宁安，还有赵宁煜，则在沈云漪的带领下，一炷香时间扎马步。
然后再打一套白鹤拳，活动全身筋骨。
活动完，赵暖扭扭肩膀，对林静姝说道：“你还真别说，往日早上起来全身骨头都是僵硬的，自从练起来后，这浑身都轻松了不少。”
林静姝现在哪里还有大家夫人的样子，她站在原地双手叉腰，扭来扭去。
听到赵暖的话后连连点头：“我这腰之前都不能要了，现在好多了，弯着干活也没之前的僵硬。”
“二位姐姐，你们要不要走远点说。”
“哈哈哈，可怜的孩子。”
赵暖嘲笑嘟着嘴的，语气哀怨的小一。
十六岁的少年脸色还有些苍白，但赵暖瞧出了一丝阳光少年郎的味道。
男人们还没回来，赵暖跟林静姝一个洗菜，一个切菜。
几刀就剁好的菘菜直接推入面疙瘩汤里，萝卜切丝，一勺酱醋，几滴香油就是爽口小凉菜。
那边三个孩子还在练功。
妍儿、周宁安跟着俩大人扎完马步后，她们俩再练一炷香时间的童子功。
童子功要求练到“软如棉，硬如钢”，这是不能越过去的基础。
沈云漪怕俩孩子腻味，又每日教她们几招五禽戏。
五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟。
不仅活动全身，还强健脏腑。
动作也相对安全，有趣味性，孩子喜欢。
在教俩姑娘的时候，沈云漪还时不时的要抓赵宁煜。
一开始赵暖、林静姝心疼的不行。孩子哭，她们俩也红眼。
好在沈云漪一开始也没那么强硬，就是摁着赵宁煜在原地站上一会儿。
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