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哑铃健腹轮使用方法有几种，霍迟宴锻炼的时候用的是反背式的练法。
他坐在地板上，将健腹轮放在背后，接着双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后又拉回原处，如此循环往复。
周妗妗一过来他就看见她了。
正好自己也锻炼了一会了，他打算休息一下再锻炼其他项目。
然后他就把健腹轮放下来了。
周妗妗也挨着霍迟宴坐在了地板上。
她给霍迟宴递了一条毛巾，“迟宴哥哥，你擦擦汗吧。”
霍迟宴接过她手上的毛巾擦了一下汗。
“怎么了，累了吗？还是有什么问题？”霍迟宴问。
“没有啊，我就是不想跑步了，我太累了，我要看你锻炼。”周妗妗目光灼热地看着霍迟宴。
“我锻炼有什么好看的，你累了就早点休息吧。”
Ⓑ 𝑄 ge . 𝒸 𝒸