[笔趣阁]:bqge. cc 一秒记住！
自我:我希望继续提高睡眠质量，我一个希望是九点一直睡至早上七点，睡十个小时，中间不醒来，当我特别希望睡的时候，我就是一直睡，听不见外面的世界似的，像是去了另外一个世界。我在闹钟一直响时，我才醒起来，我睡过一次那样的经历，晚上十点睡到早晨六点，睡的这八个小时只似过了一下子几秒似的。那是我最理想的睡眠状态。
我:你最需要睡眠的时候是什么状态？
自我:我记起是早上六点醒来开始运动与劳作至晚上八点，走来走动地，然后一睡。
我:你没有进入很深的睡眠状态是因为身体过于空闲？是不是？
自我:你的意思是如果身体进行了批量的运动或劳作，自我的身体会十分渴望睡眠而后自然睡眠至听不见世界的声音。
我:如果提升睡眠质量，就在于让身体运动至渴望睡眠？
自我:对了。
我:要想睡眠好就做运动？做什么运动较好呢？
自我:就做跳舞运动吧，如果你每天运动两小时，对一切都好。对睡眠有益，对身体有益，做好足够了的运动，睡眠好，做好足够了的运动，身体好
我:我对运动的思考是什么？
自我:我
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