[笔趣阁]:bqge. cc 一秒记住！
“首先，是饮食方面。我每天都会按照营养师的建议，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时保证足够的膳食纤维和维生素摄入。我会提前准备好每一餐的食物，确保每一口都是健康且低热量的。”胡紫依指着计划表上的饮食安排，认真地说道。
晓兰听着，不住地点头：“这样很好，既营养又健康。不过，紫依，你确定你能坚持下去吗？毕竟，改变饮食习惯可不是一件容易的事情。”
胡紫依微微一笑：“我知道，但我已经做好了充分的准备。我会给自己设定一些小目标，每达成一个就给自己一个小小的奖励。这样，既能保持动力，又能让自己在减肥的过程中感受到快乐。”
“嗯，这个办法不错。”晓兰赞许地点点头，继续听胡紫依讲述。
“接下来，是运动方面。我会结合有氧运动和无氧运动，每天至少运动一个小时。我会选择早上和傍晚这两个时间段，因为这两个时候人的新陈代谢比较旺盛，有利于燃烧脂肪。”胡紫依说着，脸上露出了期待的神色。
晓兰知道，胡紫依以前并不
Ⓑ 𝐐 ℊe . 𝑪 𝑪