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胡世豪邀请了多位健美明星来为队员们进行专项指导。其中，“祖师爷”罗尼·库尔曼也来到了健身房。罗尼一出现，那如同小山般的肌肉和极具压迫感的气场就让所有人为之震撼。他走到张宇身边，看着他的训练动作，说道：“你的力量很不错，但在动作的连贯性上还可以改进。比如哑铃颈后臂屈伸，手臂下落的时候要慢，感受肱三头肌的拉伸，这样收缩的时候才能更有力。”说着，他亲自示范，那流畅而完美的动作让张宇和其他队员们大开眼界。
在训练的日子里，团队成员之间的交流日益密切。有一次，训练间隙，张宇对赵磊说：“赵磊，你刚加入我们，可能还不太适应这种高强度训练，要是有什么不舒服的地方，一定要说出来。”赵磊笑着回应：“没事，张哥，我能适应。我等这一天等很久了，为了这次比赛，我什么苦都能吃。”林婉儿也在一旁打趣道：“我们这次一定要在奥林匹亚大赛上惊艳全场，让那些外国选手知道我们的厉害。”
随着比赛日期的临近，团队的训练愈发紧张。然而，就在这个关键时刻，意外发生了。林婉儿在一次高难度的训练动作中不慎拉伤了腰部肌肉，这对整个团队来说犹如晴天霹雳。她躺在训练垫上，脸色苍白，眼中满是自责：“我怎么这么不小心，这次比赛怎么办？”胡世豪赶忙过来查看情况，一边安慰她一边安排人送她去医院。
在医院里，医生的诊断结果让大家的心都沉了下去。林婉儿需要至少休息两个月，这意味着她将无法参加即将到来的奥林匹亚先生大赛团体赛。团队的气氛变得十分沉重，队员们都为林婉儿感到惋惜，同时也担心这会影响比赛成绩。
但胡世豪没有放弃，他迅速调整策略，决定临时招募一位新成员来替代林婉儿的位置。经过一番寻找，一位名叫苏瑶的女选手进入了他的视线。苏瑶是一位退役的艺术体操运动员，她有着出色的身体协调性和优美的姿态，虽然在健美方面经验不足，但她的潜力巨大。
苏瑶加入团队后，努力跟上大家的训练进度。她在训练中展现出了惊人的毅力，每一个动作都认真对待。在进行杠铃臀桥训练时，她将杠铃放在髋部，双脚稳稳地踩在地面，然后用力抬起臀部。她的臀部和腿部肌肉在用力中不断塑形，每一次抬起都像是在雕琢一件艺术品。她心中想着：“我一定要尽快融入团队，不能拖大家的后腿。”
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