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拉吉将竹竿横放在肩膀上，然后慢慢抬起一只脚，踩在竹竿上，利用手臂和腿部的力量来保持平衡。“这需要你们集中精力，用肱三头肌来微调身体的倾斜度，感受身体与竹竿之间的平衡艺术。”
胡世豪小心翼翼地将竹竿放在肩上，刚抬起脚，就感觉身体摇摇晃晃。“这竹竿就像个调皮的小蛇，根本不听我使唤。”他紧张地说道。队友们在旁边纷纷给他加油打气。“胡老大，稳住啊，别被这小蛇给吓倒了。”胡世豪咬咬牙，努力调整着肱三头肌的力量，一点点地找到了平衡感。“哈哈，我好像有点摸到窍门了。”
在印度的健身之旅中，团队成员们之间的互动也越来越多。一天晚上，大家围坐在一个露天的庭院里，分享着这几天的健身感受。
“我觉得印度的健身方式虽然很奇特，但真的很有挑战性，我的肌肉都在呐喊着成长。”胡世豪感慨地说。
汤姆接话道：“是啊，而且这里的文化氛围也让健身变得更有趣味，就像那个深蹲，感觉像是在进行一场宗教仪式。”
拉吉笑着说：“在印度，健身不仅仅是身体的锻炼，更是心灵与精神的修行。我们通过这些传统的健身动作，与自然、与神灵建立联系。”
随着时间的推移，他们的健身训练逐渐深入。拉吉决定带他们去参加一场当地的健身盛会。
到达盛会场地，这里人山人海，到处都是身材矫健的印度健身者。各种奇特的健身表演和比赛正在进行着。拉吉带着胡世豪团队来到一个用泥土和石头堆砌而成的高台前。
“接下来，我们要挑战‘印度高台俯卧撑’。”拉吉双手撑在高台边缘，身体向下俯去，然后用力撑起，肱三头肌在阳光下凸显出完美的线条。“这个动作需要强大的肱三头肌力量和身体的协调性，在高台上，你要克服对高度的恐惧，专注于肌肉的发力。”
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