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在海滩上训练了一天后，他们来到了里约热内卢的山区。这里绿树成荫，鸟鸣婉转，清新的空气仿佛是大自然馈赠的最好礼物。卡洛斯带着他们来到一个陡峭的山坡前。
“现在，我们要进行‘山坡冲刺跑与俯卧撑组合训练’。”卡洛斯一边说，一边示范。他快速地冲上山坡，然后在山坡上停下，迅速做了几个俯卧撑，接着又冲下山坡。“这样的训练可以锻炼腿部的爆发力、心肺功能，以及肱三头肌的耐力。在冲刺时，要全力爆发；做俯卧撑时，要稳住身体，感受力量的转换。”
胡世豪望着陡峭的山坡，心里不禁有些发怵，但他还是一咬牙，冲了上去。上坡时，他感觉双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。当他停下来做俯卧撑时，手臂更是酸痛难忍。“这简直是魔鬼训练啊，不过我可不能退缩。”他在心里给自己打气，每一次俯卧撑都拼尽全力。
在训练的过程中，团队成员们相互鼓励。
“胡老大，加油啊，你快追上我了！”汤姆在前面喊道。
“你们别想把我甩掉，我马上就超过你们！”胡世豪喘着粗气回应道。
随着在巴西的训练深入，他们结识了许多当地的健身爱好者。一天，他们参加了一场巴西健身爱好者组织的野外挑战赛。
比赛场地在一片茂密的热带雨林边缘。周围是高耸入云的大树，枝叶茂密得几乎遮挡了阳光，只透下星星点点的光斑。地上铺满了厚厚的落叶和藤蔓，散发着泥土的芬芳和腐朽的气息。
“这次的挑战项目是‘雨林穿越障碍赛’。”裁判介绍道，“其中包括跨越小溪、攀爬树干、穿越绳索网等环节，每个环节都需要充分利用身体的力量，尤其是肱三头肌的力量来完成。”
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