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“我要去图书馆了，再见。”
说实话，我一点也不想去图书馆，但我又必须要做点什么来缓解我的焦虑。
我在图书馆里找了一个角落坐下，拿出了我的笔记本电脑，开始浏览一些我感兴趣的网站。
我在网上搜索了一些关于焦虑症的信息，发现这种疾病并不罕见，而且有很多人正在经历着和我一样的困扰。
我看到了一些治疗方法，比如认知行为疗法、药物治疗和心理治疗等等。
我还看到了一些成功的案例，这些案例让我感到有些安慰。
我开始思考我自己的情况，我意识到我的焦虑症可能是由多种因素引起的，包括我的家庭背景、我的生活经历和我的性格特点等等。
我开始反思我的生活方式，我发现我经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动等等，这些都可能对我的身体和心理健康产生负面影响。
我决定从现在开始改变我的生活方式，我要养成良好的作息习惯、均衡的饮食、适量的运动等等。
我还决定寻求专业的帮助，我要去看心理医生，接受认知行为疗法的治疗。
我知道这不是一件容易的事情，但我相信只要我坚持下去，我一定能够克服我的焦虑症。
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