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红烧肉主要是炖，将切成方块焯水的肉整齐码在锅底的葱姜上，加水和香料开始炖，炖上红烧肉之后她又开始准备青椒炒肉。
将肉切成条状，青椒也是，热油加了蒜片爆香，加肉爆炒，然后加青椒，接着放入调味料，不一会一道青椒炒肉就出锅了，盛在盘子里，加上正在炖的红烧肉，一时间香气四溢。
此时训练场上正操练的军人们突然闻到一股异香，他们不住的吞咽口水，也无心训练了，四处张望了一会并没发现，只好又开始训练。
可味道并没有散去，反而更加浓烈，他们的肚子也开始发出咕咕的声音，这下是真的没法训练了，教官也不好受，只能宣布今天休息一天。
众人得了休息就去找气味来源去了，可惜晚了一步，云澜已经把东西都收拾掉了，菜放进储物戒里，当然她没有忘记甩了净污诀，气味都没了。
云澜去找卢卡斯这个病号去了，但是想了想觉得拿病号试菜不太好，就把菜分了两份，先去找了诺曼。
另一边的诺曼打了喷嚏，诺曼：谁在蛐蛐我?
云澜很快找到了诺曼，和他说了自己想要他帮忙试菜的请求，诺曼想起在云中阁吃过的东西，口水也开始分泌，他吞了吞口水，一口答应了下来。
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