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操场上摆放着各种特制的训练器械，有的像是巨大的石锁，却比普通石锁更加沉重；有的是一根粗长的铁杆，需要凭借内力和臂力将其举起、挥舞。弟子们两两一组，相互配合，开始了力量的较量。
只见一位身材壮硕的弟子，双手紧紧握住石锁的把手，大喝一声，使出浑身解数，想要将石锁举起，可那石锁只是微微晃动了一下，便又落回原地。他皱了皱眉头，深吸一口气，再次发力，额头上青筋暴起，这次石锁终于被缓缓举过了头顶，周围顿时响起一阵喝彩声。而另一边，拿着铁杆的弟子们也不甘示弱，他们舞动铁杆，带起阵阵风声，每一次挥舞都像是在与无形的敌人搏斗，展现出强大的力量感。
在体能训练的同时，格斗技巧的训练也在紧锣密鼓地进行着。
陈宇邀请了各门派中武功高强的教头们齐聚一堂，共同商讨如何将各门派的绝学与现代格斗术相融合，创造出一套更具实战性的格斗技巧。
教头们先是各自展示了本门派的招牌武功，有的剑法如灵蛇出洞，灵动飘逸却又暗藏杀机；有的拳法刚猛有力，每一拳打出都仿佛能开山裂石；有的腿法变幻莫测，让人防不胜防。众人看得眼花缭乱，不时发出阵阵惊叹声，对这些博大精深的武学佩服不已。
随后，便是融合的过程。教头们你一言我一语地讨论着，将剑法的灵活、拳法的刚劲、腿法的多变与现代格斗术注重的实战节奏、近身防御等要点相结合，创造出了一套新的格斗招式。
弟子们分成小组，开始学习这套新的格斗技巧。他们两两相对，一招一式地比划着，起初动作还有些生疏，不是忘了步伐，就是招式衔接不顺畅，但在教头们的耐心指导下，渐渐掌握了要领。
一位弟子在与对手切磋时，巧妙地运用了刚学到的剑法与腿法结合的招式，先是以剑虚晃一招，引得对方露出破绽，然后瞬间起脚，一记凌厉的侧踢攻向对方，对手猝不及防，被踢得后退了几步，周围顿时响起一片叫好声。
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