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此外，长期早餐摄入过少还可能影响免疫系统功能，降低身体的抵抗力，使人更容易患病。
总之，为了保持身体健康，建议早餐要吃好、吃饱，保证营养均衡。
以下是一些可以逐渐增加早餐食量的方法：
1. 提前准备：在前一天晚上就规划好第二天的早餐，准备好所需的食材，这样可以避免早上因为匆忙而忽略早餐。
2. 循序渐进：不要一开始就强迫自己吃很多，而是每次比前一次多吃一点，逐步增加食量。
3. 选择喜爱的食物：选择自己
𝐁 Ⓠ 🅖e . 𝒸 𝒸
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总之，为了保持身体健康，建议早餐要吃好、吃饱，保证营养均衡。
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1. 提前准备：在前一天晚上就规划好第二天的早餐，准备好所需的食材，这样可以避免早上因为匆忙而忽略早餐。
2. 循序渐进：不要一开始就强迫自己吃很多，而是每次比前一次多吃一点，逐步增加食量。
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