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这是修炼《炼精化血》秘法的必经之路，也是对这些年轻人意志和身体的考验。
“这个站姿修炼多多少少有点羞耻啊。”
胖子首先打破了沉默，他的声音带着一丝尴尬和自嘲，“嘴里要发出‘嘘嘘’声，不知道的人还以为，哪个带娃的大人在给小娃娃把尿呢。”
糖人也忍不住吐槽：“重点是练习完以后一柱擎天，还好咱们是在小房间，不是在大庭广众之下，要不然脸都没了。”
韩铮倒是没有说话，倒是再次理解了自己姐姐韩婵为何不愿意教自己这武道秘法了
李幕强和周先楚相视一笑，他们的表情中既有尴尬也有无奈。李跃则是低头不语，显然也在为这种生理反应感到困扰。
洪老师嘿嘿一笑，他的表情中带着一丝宽慰：“你们是初学乍练，等你们熟练以后，可以不用发声，生理反应也可以控制住。
先期的话你们就来这个小房间练习吧，这个房间以后就是你们的修炼室，每天早中晚各三次，一次十分钟左右，不要过度。”
他的话语中透露出一种长者的关怀和指导，。“要是腰腹出现酸胀感立马要停止修炼，这是身体出现的告警信号。
你们现在还年轻，过度压榨身体对你们不是好事，别因小失大。”
韩铮等人听了洪老师的话，都认真地点了点头。
“好了，接下来教你们坐姿和躺姿。”洪老师的声音再次响起。
小房间内，洪武老师的声音在静谧的空间中回荡，他的目光扫过六名学生，每个人的脸上都带着对新知识的渴望。
“这两种姿势都是用于炼化站姿催生出来的生命精华。”洪老师的声音平静而有力。
洪老师首先演示坐姿，他双腿盘坐，双手交叉放在小腹，摆出一个五心朝天的姿势，然后闭上了双眼。
“坐姿和躺姿都需要闭上双眼屏住呼吸，集中精神去控制自己的气血。”
他深深吸了一口气，却一直没有吐出来，随后控制自己的气血于小腹处，通过气血包裹，震荡，对生命精华进行消化，吸收转化为气血。
韩铮他们六人注视着洪老师的动作，眼神中充满了专注。
“至于躺姿，其余的一样，只是需要将身体放倒，依旧保持五心朝天，个人可以在两个姿势之间随意选择自己更喜欢更放松的姿势。”
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