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身体对这种“透支式”作息的抗议，从来都不是突然爆发的，而是像温水煮青蛙一样，一点点渗透到日常里。最开始只是偶尔的晨间恶心，我以为是天气干燥；后来发展到上午10点左右必然出现的头痛，我归咎于空调吹得太凉；直到上个月体检，报告上“胃动力不足”“空腹血糖偏低”的字样，才像一记警钟，让我不得不正视这些被刻意忽略的信号。
那天拿着体检报告坐在医生办公室里，医生指着报告上的曲线说：“你看，你的空腹血糖在早上9点到10点之间会降到一个低谷，这时候本该是血糖平稳上升的时段。长期让身体在这个状态下工作，不仅会损伤胃黏膜，还会让胰岛素分泌紊乱，时间久了，内分泌都会跟着出问题。”我盯着报告上那些起伏的线条，突然意识到，自己一直在用“年轻”当筹码，透支着身体的耐受度。
想起大学时，我总嘲笑室友“早饭比命重要”，她每天雷打不动7点起床，花20分钟煮粥、煎蛋，说“吃好早饭，一天才有底气”。那时候觉得这种坚持太“矫情”，现在才明白，所谓的“矫情”，其实是对身体最基本的尊重。我们总以为身体是台不知疲倦的机器，却忘了它也需要被温柔对待——就像一株植物，按时浇水施肥才能枝繁叶茂，若是总等着它快枯萎了才想起浇水，即便活过来，也难免留下黄叶的痕迹。
三、重新设计的晨间时光，藏着生活的另一种可能
当我开始认真考虑调整作息时，第一个冒出来的念头是抗拒：7点起床意味着要少睡半小时，会不会更累？准备早饭的时间从哪里挤？可真正试着执行了一周后，才发现那些担忧都成了多余。
这周一开始，我把闹钟调到了7点。最初的两天确实很挣扎，闹钟响时总想着“再睡5分钟”，但逼着自己坐起来后，反而发现清醒的速度比想象中快。7点到7点半的半小时里，我不再像以前那样急着洗漱，而是先烧一壶热水，一边等水开，一边慢慢刷牙洗脸。水开后泡一杯燕麦，切半根香蕉放进去，再热一片面包，简单的早餐十分钟就能做好。坐在餐桌前慢慢吃的时候，窗外的鸟鸣声第一次清晰地传进耳朵里，阳光透过窗帘的缝隙落在燕麦碗上，映出细碎的光斑，这种久违的平静感，是过去半年从未有过的体验。
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