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“长生,早。那个壶里有豆浆,那边有牛奶,你自己倒好吧?早餐还要等一会儿。”黄老师一边做着手里的事情,一边打了个招呼。
“好的,黄老师,你忙,我自己来。”李长生点头答应了一声,然后拿着昨天分给自己的搪瓷杯倒了半杯豆浆喝了起来。
“长生,早。”李长生刚坐在院子里喝豆浆,何老师就从房间之中出来了。
“何老师,早,厨房有豆浆。”李长生端着豆浆示意了一下。
不一会儿,所有人都起床了,黄老师的早餐也做好了,就很简单的面条,胡萝卜丝,莴笋丝,青椒丝,肉丝,拌一拌很好吃,还加上豆浆,一人一个白水煮鸡蛋。
有碳水化合物了,就没有煮嫩玉米了。
不然要讲究热量的话,肯定不能这么吃,只能一根嫩玉米,一杯原味豆浆,一个白水煮鸡蛋,早上这么吃才是最能保证热量平均,不会长胖的早餐。
天天这么吃,要是腻的话,玉米也可以换成红薯、紫薯,或者蒸山药,小米粥,玉米粥,实在减肥的话,就吃草,蔬菜沙拉。
“嗨!何老师,黄老师,早上好。”
就在李长生和何老师他们吃早饭的时候,从旁边转过来了一男一女,看到他们之后笑着打招呼。
李长生倒是很远就听到有人拖着行李箱朝着这边过来了,也没多大吃惊。
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