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慕川摆摆手说：“我不是这个意思。”
慕川又对顾媗媗说：“小沈那些功夫你学了也没用，人家天天训练，都形成肌肉记忆了，你就是学了，突然间遇到那杀人犯，你也得吓麻爪，把那些学的东西忘的一干二净。另外你看看小沈那手，天天打沙包骨节都变形了吧，你能像她那样练？”
顾媗媗看了眼沈佳楠的手，确实如慕川所说有的骨节已经变了形，爱美的顾媗媗可不想拥有那样的一双手，摇了摇头说：“不能。”
“其实你只要记住三点，就有一定的自卫能力了。”
顾媗媗问道：“哪三点？”
慕川说：“踢裆、叉眼，劈喉咙。一定要狠，要铆足了劲去打，只要挨上你一下，对方基本上就废了。”
顾媗媗心想这流氓打架都不屑的招数能有用？
顾媗媗看向了沈佳楠，想听听专业人员的意思。
沈佳楠点了点头说：“他说的没错，不过只能在生死攸关的时候用，和人发生争执的时候，就算了吧，容易出人命的。”
沈佳楠接着说道：“您还可以带上防狼喷雾、电击器、指虎、防身短棍，你再带把弹簧刀吧，以您的身份带把刀在身上也没人敢处理你。另外我在教你点巴西柔术，一点关节技，杀人犯遇到你鹿死谁手还不一定呢。”
高峦点点头说：“没错，媗媗你最近要是出门的话，我给你当司机。”
“好的高叔。”
在庄园体育馆内，沈佳南、高峦教授着顾媗媗格斗技巧。
沈佳楠说道：“出于身体结构，女性在男性面前有着先天性的劣势，在力量、体能、爆发力上男性要普遍强于女性。所以不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳，巴西柔术可以缩小双方力量、体格上的差距。只要你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。”
接着沈佳楠同另外一名女保镖给顾媗媗演示各式各样的关节技，裸绞、十字固、上身位木村锁、下身位木村锁、折颈、膝十字固、断头台、三角锁等极度危险的关节绞杀技。
沈佳楠还教授给顾媗媗一些柔道、合气道、桑博的摔投技巧。
还有拳击技巧，教顾媗媗如何出拳，击打哪些位置可以给对方最大的伤害
“下巴，有机会就瞄着下巴打，其次鼻子、眼睛、平摆拳击打耳朵，造成对方耳膜受损破坏对面平衡，肝部、胃部，以及后脑。出拳时要扭腰、送胯、摆臂。”
除了大量技巧外，沈佳楠还对顾媗媗进行了针对性的核心力量训练。
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