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预防：临睡前用热水泡脚15～20分钟，可起到改善末梢血液循环、解除痉挛的作用。尽量不要熬夜，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。
一般抽筋危害小，处理简单，如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，排除血管、神经的器质性病变，千万不可大意。
我生活在一座依山傍水的小城——鹤壁淇县。千年云梦存留着鬼谷军校遗址，汤汤淇水流淌着千年诗经的脉络。它也是一座有温度的小城，那些暖心的瞬间，就像一束光，照亮了夜空，温暖了寒冬……
那是个飘雪的寒冬，我小心翼翼地开车接上刚考试结束的儿子，此时已是晚上九点多钟了。途中，疲惫的儿子说他已经七个小时没喝一口水了，我赶紧熄火下车去给他买水。等我回来的时候，车打不着火，启动不了。匆忙下车查看，寒风卷着雪花打在脸上，眼泪开始在眼眶里打转转。怎么办？！我的心瞬间揪紧了。
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