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说实话，这一早上万斯年都是懵的。
没办法，疼得脑子发懵了。
他是要习武，不是要练舞，所以不需要那么夸张的柔软。
但最基本的拉开还是需要的。
于是从压腿到控腰，从开肩到拉背，万斯年是一点没落全部体验了一遍。
对于一个已经成年了，浑身都硬邦邦的男人来说，这些拉筋的动作，可以说是要了命了。
但他还是扛下来了。
不是他疼痛耐受强，而是金师傅的经验充足，对人体也足够了解。
所以他知道万斯年做到什么程度只是疼而不会受伤，知道怎么样不影响第二天的锻炼，知道怎么让这人不至于从一开始就打退堂鼓。
毕竟是要带小孩子的，要是这些经验不丰富的话，真的上来就高强度练武的话，估摸着三两下就能把这些预备学徒都吓跑了。
万斯年疼得浑身发抖，结束之后还被金师傅要求着进行了大概半小时的低强度训练。
如果不是他本来身体就比较好，自己也经常锻炼的话，刚刚拉完筋，他就能直接躺在地上起不来了。
哪儿还能真的就训练了半小时呢？
要知道，这低强度训练，并不是相对于同班的小朋友们的，而是相对于武馆的正常训练强度的。
这个强度甚至比万斯年自己平时的训练强度都要大了！
在一切都结束之后，万斯年又被金师傅好像一条鱼一样，翻来覆去地揉搓了好半天，才把他放回去了。
万斯年浑身哆哆嗦嗦地换了衣服离开。
上地铁的时候，还有人关心地问他是不是有什么不舒服，还有人给他让座。
万斯年也没客气。
他现在的状态，的确是需要座位。
等到了家里，万斯年躺在床上，那是动都不想动。
吃饭？
那是什么？
现在浑身这么难受，哪儿有劲儿去吃饭啊！
而且这虽然不疼了，但身上也难受得紧，根本就没有胃口！
所以他直接就打算饿着了。
反正一顿不吃也饿不死……
“等等，我记得金师傅好像说过，让我最近多吃肉？”
他就这么瞪着天花板，一脸的不情愿。
但最后还是放弃抵抗了。
“行吧，那就吃牛肉！”
这是推荐食材。
但他没精力出去，也没心情做饭，干脆就叫了外卖。
等到外卖来的时候，他身上才总算是好了点。
其实他心里也清楚，如果不是结束的时候金师傅给他那一通按揉，估摸着他还得难受好几天呢。
都说习武之人一个个都懂医，最起码都懂人体。
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