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张小明坐在书桌前，眉头紧锁，一脸疲惫。他的眼神中透露出一丝无助，仿佛在与内心的恶魔斗争。这时，学神那飘逸的身影悄然出现在他的身旁，带着一抹温暖的微笑。
“小明，看你这样子，是不是又被内耗折磨得不行了？”学神关切地问道。
张小明叹了口气，点了点头：“是啊，总是感觉心里乱糟糟的，明明没做什么，却累得不行。”
学神轻轻拍了拍他的肩膀：“别担心，今天我们来聊聊微习惯，帮你一步步走出内耗的泥潭。”
学神轻轻拍了拍张小明的肩膀，仿佛在给他注入一股无形的力量。“来，我给你举个例子。”他话音刚落，屏幕上的信息开始变换，呈现出一个名叫李华的人的故事。
“李华，一位普通的上班族。每天的工作让他感到身心俱疲，但改变似乎总是那么遥远。直到有一天，他决定尝试建立微习惯——每天早起后做10个俯卧撑。”
说到这里，学神故意停顿了一下，眼中闪烁着神秘的光芒，“你知道吗？刚开始的时候，这对他来说简直就像是攀登珠穆朗玛峰一样艰难。不过，因为目标太小了，以至于他几乎没有任何借口不去完成它。慢慢地，从最初的挣扎到最后成为了一种自然而然的行为模式。”
随着故事的发展，屏幕上出现了更多关于李华变化的画面：从最开始的懒散模样逐渐变得精神饱满，甚至后来还增加了其他运动项目，如慢跑、瑜伽等。最重要的是，这些小小的改变激发了他对生活的热情，工作效率也得到了显着提升。
看到这里，张小明若有所思地点点头：“原来如此，确实挺神奇的。”
“没错！”学神兴奋地挥舞着手臂，语气中带着几分得意，“关键是不要给自己太大压力，从小处做起。比如你也可以试试每天睡前读几页书，或者设定一个非常简单的目标，比如说‘今天我要比昨天多走一步’。听起来好像没什么大不了，但坚持下来就会发现不同。”
正当两人聊得正欢时，学神突然变出了一杯水递给了张小明，“喏，就从现在开始吧！按照刚才我们讨论的内容，先喝下这杯水作为第一步如何？”
接过杯子，张小明笑了笑：“好嘞，那我就从喝水开始我的微习惯之旅啦！”
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